Zdravá strava

Dnes si už veľa ľudí uvedomuje, že zdravá strava je zásadná pre zachovanie nášho zdravia, pri prevencii chorôb a rôznych porúch. Oveľa menej sa však hovorí o tom, akú stravu uprednostniť,  keď začíname s procesom nazvaným detoxikácia.

Zdravá strava

Pojem zdravá strava je veľmi široký a v každej situácii môže znamenať niečo iné. Keďže my ľudia máme veľa individuálnych vlastností, náš organizmus tiež odlišne reaguje na rôzne živiny. Avšak existujú isté potraviny a nápoje, ktoré sa počas procesu detoxikácie všeobecne odporúčajú alebo naopak, neodporúčajú.

Detoxikácia je proces, pri ktorom sa toxíny vylučujú z organizmu rôznymi spôsobmi, ako napríklad cez tráviaci systém alebo cez kožu. Veľmi dôležité je, aby detoxikácia prebiehala s dodržaním podmienky, ktorou je zdravá strava. Takto sa organizmus odľahčí a môže sa sústrediť tak, aby detoxikácia bola úspešná.

Zdravá strava pri procese detoxikácie

Keď sa detoxikácia robí doma bez dohľadu odborného lekára, zdravá strava – zdravé stravovanie – musí mať určité pravidlá, ktoré by sme mali na vlastnú zodpovednosť vedome dodržiavať, inak samotná detoxikácia nebude účinná a môžu vzniknúť  problémy.

Zdravá strava

Domáca detoxikácia má viacero foriem. Jednou z najúčinnejších je metóda NaturalSwiss programu na detoxikáciu organizmu, ktorý je navrhnutý a vyvinutý tak, aby jeho použitie bolo jednoduché. Napriek tomu sa počas kúry vyžaduje zdravá strava. Len tak sa dá dosiahnuť, aby  detoxikácia bola efektívna.

Pokiaľ by ste chceli čítať články súvisiace s touto témou, kliknite na kľúčové slová: Zápcha | Detoxikácie | Očistou čriev | Detoxikácia

Detoxikácia a odporúčané jedlá

Zdravá strava,  ako aj surové ovocie pre svoj vysoký obsah vlákniny a vody sú základom procesu detoxikácie. Detoxikácia môže byť účinná výlučne týmto spôsobom. 

Zdravá strava

Je potrebné uprednostňovať ovocie obohatené minerálmi a aminokyselinami, prípadne sa odporúča konzumácia bio ovocia.

Ak sa chcete zdravo stravovať, mali by ste konzumovať aj zeleninu v prírodnom stave, pričom pri detoxikácii sa jej konzumácia výslovne vyžaduje. Nie iba pre nízky obsah kalórií a vysoký obsah vitamínov, ale aj preto, že zelenina pomáha obnoviť a udržiavať rovnováhu pH v tele. Najviac sa k tomu hodia napríklad tieto druhy zeleniny: mrkva, cvikla, kapusta, zeler, cibuľa, brokolica, špenát, uhorka. Strukoviny sú tiež dôležitou súčasťou zdravej stravy, sú to napríklad: šošovica, cícer, fazuľa a hrášok.

Súčasťou zdravej stravy musí byť aj dostatočné množstvo kvalitných obilnín a vláknin, ktoré sa nachádzajú v týchto plodinách: hnedá ryža, proso, pohánka, amarant, psyllium.

Dôležitým doplnkom pri detoxikácii je aj vitamín E a esenciálne mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú hlavne v orechoch a rôznych semienkach. Zdravú stravu musíme podporovať aj konzumáciou tekvicových semienok, orechov, kešu orieškov, arašidov, sezamových semiačok, gaštanov. Účinnosť detoxikácie môžeme podporiť ak pritom budeme používať olivový a sezamový olej, ktoré podporujú správnu stimuláciu krvného obehu.

Ktoré jedlá sa neodporúčajú, keď prebieha detoxikácia?

Detoxikácia a k nej patriaca  zdravá strava  vylučuje niekoľko nevhodných potravín, ktoré by sme inak zrejme bežne konzumovali.

Zdravá strava  pri procese detoxikácie nemá obsahovať: mliečne výrobky, červené mäso, pšenicu, pečené jedlá, sušené ovocie, cukor z repy (rafinovaný biely cukor), biele pekárenské výrobky, sladkosti, múčniky, čokoládu.

Aké potraviny by sme nemali konzumovať vôbec?

Väčšina potravín obsahuje veľké množstvo prísad, ktoré sú hlavnými príčinami dôležitosti procesu detoxikácie. Tieto potraviny sú počas procesu detoxikácie zakázané, ich konzumácia sa neodporúča ani inokedy.

Takýmito prísadami sú napríklad konzervačné látky, farbivá, sladidlá, syntetické sladidlá a podobne. Zdravá strava by ich nemala obsahovať, nakoľko pre organizmus sú to toxíny.

Počas procesu detoxikácie sú zakázané

Počas procesu detoxikácie existuje niekoľko látok, ktoré sú výslovne zakázané. V tomto stave môžu zapríčiniť obrovský rozsah škôd v organizme. Tieto  látky nemá zdravá strava  obsahovať ani za normálnych okolností.

Zdravá strava

Zdravá strava  nemá mať tieto látky medzi svojimi zložkami ani vtedy, ak sa nerobí detoxikácia. Pri procese detoxikácie prejde imunitný systém takými zmenami, ktoré môžu mať vážne následky, keď  sa tieto látky konzumujú aj napriek zákazu. 

Zakázané látky – ako napríklad kofeín, kvasnice, alkohol, čokoláda, lieky, drogy – vážne zaťažujú organizmus a pre náš imunitný systém predstavujú vážne stresujúce faktory. Preto je potrebné, aby sme aj po procese detoxikácie dbali na to, aby  zdravá strava  bola základom nášho života.

Každý deň zdravá strava

Detoxikácia sa považuje za úspešnú vtedy, ak výsledok cítime dlhodobo. Priaznivý stav pre náš organizmus si môžeme ešte vedome predĺžiť, ak sa základom nášho života stane práve zdravá strava.

Zdravá strava

Ak dodržíme túto podmienku a naďalej budeme klásť veľký dôraz na jej dodržiavanie, dosiahnutý výsledok budeme cítiť dlhšie. Ďalšia detoxikácia už bude pre nás ľahšia. Ak sa však človek po procese detoxikácie opäť vráti k predchádzajúcej životospráve a nedodržuje pravidlá zdravej stravy, v organizme sa onedlho znova nahromadia nežiaduce toxíny.

Prosím, prečítajte si referencie zákazníkov, ktoré dokazujú, že dodržané zdravé stravovacie návyky počas a po detoxikácii ovplyvňujú pozitívnym smerom efektívnosť kúry.

 


Gratulujeme! Darček je už skoro Váš...
Vláknina na čistenie čriev Clean Inside na pol mesiaca sa dostala do Vášho košíka, ale Váš darček sa objaví iba v prípade, ak do svojho košíka vložíte produkty v minimálnej hodnote 35 EUR

×