Dr. Csaba Podlupszki Autor: Dr. Csaba Podlupszki Gastroenterológ

Necítite sa dobre? Detoxikácia pečene môže pomôcť

Očista pečene je vhodná aj z preventívneho hľadiska

Bezdôvodná skleslosť, únava, chronické tráviace problémy: keď si všimneme tieto ťažkosti, väčšinou ako prvé nemyslíme práve na svoju pečeň. Pritom je dosť pravdepodobné, že riešením na naše problémy môže byť detoxikácia pečene.

Smutné, ale pravdivé: aj naše okolie je plné toxických látok. S nimi naše detoxikačné orgány zápasia na dennom poriadku, avšak k tomu, aby fungovali ideálne, môžu potrebovať aj trocha pomoci. Detoxikácia pečene šetrne, ročne dvakrát môže byť indikovaná okrem nezdravého životného štýlu aj v rámci prevencie.

Naše vylučovacie orgány sa pravidelne snažia zbaviť nás toxínov, ktoré sa dostanú do organizmu a od škodlivých usadenín, ktoré sa nahromadia v hrubom čreve. Toto nazývame detoxikácia. Náš najväčší vylučovací orgán je koža, napriek tomu najväčšiu časť tejto činnosti vykonávajú pečeň, obličky a hrubé črevo. Čo sa týka deľby práce, filtrácia a čistenie krvi je v prvom rade úlohou pečene. Zdravie krvi znamená zdravie celého organizmu, pretože len takto môže byť bezproblémová preprava životne dôležitého kyslíka, a tiež zbieranie a vylúčenie toxínov (cez pečeň) z organizmu. Zdravie pečene je preto z hľadiska vhodného fungovania nášho organizmu nevyhnutné. Keď sa objaví nejaká dysfunkcia, napríklad choroba, nadmerná konzumácia alkoholu, užívanie drog alebo zranenie, škodlivé dôsledky sa objavia veľmi rýchlo. Vtedy totiž toxické látky cez krvný obeh zaplavia celé telo, nahromadia sa v iných životne dôležitých orgánoch a spôsobia také chemické reakcie, ktoré môžu mať vážne, v krajnom prípade až fatálne následky. Našťastie je veľmi zriedkavé, že sa to stane z jedného dňa na druhý (to je možné iba vtedy, keď sa pečeň zrazu zastaví), preto je čas na vykonanie potrebných obranných krokov, začatie liečby. Omnoho lepšie však pochodíme, keď budeme klásť dôraz na prevenciu: na toto slúži kúra na očistu pečene, ktorú môžeme najčastejšie účinne aplikovať aj vtedy, keď sa už objavia nepríjemné ťažkosti.

Funkcie pečene

Pečeň je naším druhým najväčším orgánom, ktorý sa podieľa na mnohých fyziologických procesoch. Najdôležitejšie sú nasledovné:

  • Neutralizuje značnú časť toxínov, ktoré sa dostanú do nášho tela (mikroorganizmy, cudzie látky), očistí krv.
  • Je centrom látkovej výmeny organizmu, produkuje bielkoviny, tuky, sacharidy, zužitkováva živiny vstrebávajúce sa cez črevá.
  • Produkovaním cholesterolu sa podieľa na tvorbe žlče, ktorá je nevyhnutná pri trávení.
  • Je skladiskom škrobov, z ktorých sa dá v prípade potreby vytvárať energia.
  • Reguluje zrážanie krvi.

Pečeň zabezpečuje mnoho dôležitých funkcií

Prečo je potrebné detoxikovať detoxikačný orgán?

Táto otázka sa – právom – vždy vynorí, keď sa do reči dostane očista pečene. Ale skutočne, prečo by bolo potrebné čistiť ju? Nuž, pečeň je bez pochýb kráľom detoxikácie, neustále pracuje na tom, aby z krvi vyfiltrovala škodlivé látky.

To však neznamená, že zvládne všetko, že jej nemôže nič uškodiť. Len si spomeňme na drogy a alkohol ako na látky, ktoré najčastejšie znečisťujú pečeň. Existujú však aj iné látky, s ktorými si pečeň nevie poradiť, ale nesmieme zabudnúť ani na to, že keď ju neustále bombardujeme toxickými látkami, po čase už nebude schopná plniť svoje úlohy v plnom rozsahu. O ktoré toxické látky ide? Patria sem napríklad škodlivé prídavné látky nachádzajúce sa v potravinách (hlavne v polotovaroch a hotových jedlách), alebo aj účinné látky niektorých liekov. Veru aj tieto sa môžu nahromadiť v našom organizme, rovnako ako ani mastné jedlá sa nemôžu nazvať priateľmi pečene. Cukor, ktorý sa dostane do organizmu vo veľkom množstve, sa ukladá v pečeni, naruší činnosť tráviacich enzýmov, ktoré pečeň produkuje. Nebezpečné je aj veľa soli: pečeň z dôvodu veľkého množstva soli nie je schopná produkovať dostatok bielkovín, zníži sa schopnosť ciev zadržiavať vodu, tekutina presakuje medzi tkanivá, čo potom spôsobuje vznik opuchov. Aj nahromadenie väčšiny prídavných látok chemického pôvodu spôsobuje poškodenie v pečeni. Vplyvom intenzívnej záťaže môže v pečeni vzniknúť zápal, čo môže byť problémom aj vtedy, keď je tento náš orgán samotným znovuzrodením: pečeň je schopná vybudovať späť takmer dve tretiny svojho objemu. Jedným z jej najhlavnejších nepriateľov je však už vyššie spomenutý alkohol. Keď sa ho dostane do organizmu príliš veľa, vážne to poškodí bunky pečene, bráni ich opakovanej tvorbe, poškodenie na veľkej ploche zase vedie k odumretiu pečene. Na toto si však v žiadnom prípade nepočkajme: urobíme oveľa lepšie, keď pomocou očisty pečene z času na čas odbremeníme detoxikačné centrum svojho organizmu. Detoxikácia pomôže aj pri takých problémoch akými sú zápcha, nadúvanie, plynatosť a tráviace poruchy spôsobené parazitmi.

Kedy sa odporúča očista pečene?

Keď si chceme byť istí, môžeme si ju urobiť ročne raz, popri zdravom životnom štýle hoci aj ročne dvakrát. Na jej potrebu upozorňujú nasledovné príznaky:

  • bezdôvodný únava, slabosť,
  • poruchy spánku,
  • bezdôvodné priberanie,
  • vysoká hladina LDL cholesterolu
  • chronické nadúvanie,
  • častá alebo chronická zápcha
  • bolesti kĺbov,
  • u žien menštruačné poruchy.

Prírodné riešenia

Nech ju budeme robiť hocijakou metódou, hlavné je, aby sme znížili záťaž doliehajúcu na pečeň. Dôležitou časťou tohto je zmena životného štýlu:

  • Minimalizovanie príjmu alkoholu.
  • Vyhýbanie sa hotovým jedlám, polotovarom, taktiež údeným, pripáleným jedlám.
  • Vyhýbanie sa mastným jedlám (je potrebné dať si pozor hlavne na sýtené tuky).
  • Zníženie príjmu bielej múky a bieleho cukru.
  • Denne 30 minút pohybu.
  • Zníženie nadváhy.
  • Redukovanie hladiny cholesterolu.
  • Konzumácia menšieho množstva soli.

Jedzme však čo najviac vlákniny, čerstvej zeleniny a ovocia. Obzvlášť odporúčané sú mrkva a červené plody a rastliny. Jogurty so živou kultúrou, kvasené uhorky, s mierou kyslá kapusta prispievajú k odbremeneniu pečene posilnením črevnej flóry, a tým aj k úspešnosti očisty pečene. Dobrou voľbou je olivový olej, dusená čakanka a citrónová šťava. Vo všeobecnosti sú ovocné šťavy pokladané za veľmi účinné v tomto prípade. Keď každé ráno na lačný žalúdok vypijeme pohár citrónovej vody, prispejeme tým k udržaniu čistoty svojej pečene, avšak detoxikácia pečene olivovým olejom, alebo detoxikácia pečene bylinkami (často vyhľadávaný výraz na internete je aj detox pečene bylinkami) nie je úplným riešením.

Výborným detoxikantom pečene je pestrec mariánsky

Liečivé rastliny na očistu pečene

Existujú vyslovene také liečivé rastliny, ktoré môžeme aj samotné použiť na očistenie pečene.

Pestrec mariánsky: antioxidačný silymarín získaný z pestreca mariánskeho slúži na ochranu pečene, zároveň pomáha pri regenerácii buniek pečene, pri odstránení zápalu a pri zničení nádorových buniek. Naskýta sa aj otázka, koľko trvá regenerácia pečene, na ktorú však nie je jednoznačná odpoveď. Celý proces závisí od obtiažnosti postihnutia a spôsobu očisty.

Sladké drievko: chráni zdravie tráviaceho traktu a pečene, podporuje regeneráciu pečene, je účinným detoxikantom. Môže dobre poslúžiť aj ako doplnková liečba pri liečení zápalu pečene.

Senovka grécka: je to silný antioxidant, už v staroveku si všimli jeho schopnosť chrániť pečeň. Pri konzumácii vo forme čaju prispieva k prevencii vzniku a liečbe ochorení pečene, urýchľuje liečbu poškodených tkanív pečene.

Šťaveľ: je registrovaný ako účinný čistiť krvi a pečene, podporuje tvorbu žlče, čo zlepšuje činnosť pečene, vďaka čomu sa aj toxické látky rýchlejšie vylúčia z organizmu.

Počas detoxikácie vyslovene pomáha zelenina zelenej farby

Diéta na šetrenie pečene

Nemusíme sa, samozrejme, vzdávať všetkch radostí, ale s mierou a trochou pozornosti môžeme pre zdravie svojej pečene a celého organizmu urobiť veľmi veľa.

Pre dobré trávenie jedzme jedlá chudobné na tuky, ale zato bohaté na vlákninu a vitamín C, dajme pozor na to, aby podľa možnosti na našom jedálnom lístku figurovalo čo najviac prírodných potravín bez umelých prídavných látok, a naopak v opačnom pomere alkohol a kofeín.

Už sme si vyjasnili, že tzv. detox pečene je dôležitý. Počas detoxikácie vyslovene prospieva zelenina zelenej farby, akými je napríklad špenát, ale aj horčičné semienka, avokádo a grapefruit. Pime veľa tekutín, čím uľahčíme proces detoxikácie: výbornými nápojmi na doplnenie tekutín sú šťavnaté ovocie a zelenina, liečivé čaje a nesýtená minerálna voda.

Vieme však, že 100%-ne zdravá strava sa pri súčasnom životnom štýle realizuje len veľmi ťažko, preto môže našej preťaženej pečenie z času na čas pomôcť spoľahlivá detoxikačná kúra.

Rýchle a bezpečné riešenie

Zmenou životného štýlu a použitím liečivých rastlín urobíme v záujme očisty pečene veľa. Ich účinok však môžeme stupňovať užívaním kvalitných doplnkov výživy na očistu pečene. Dôraz je na kvalite, keď si vyberáme produkt, presvedčme sa o jeho pravej hodnote. Toto môžeme najjednoduchšie urobiť prečítaním si odborných fór a recenzií zákazníkov.

Doplnením baktérií Bifidobacterium bifidum a Lactobacillus plantarum, ktoré sa nachádzajú v črevnej flóre, sa môže rýchlejšie zlepšiť poškodenie pečene spôsobené alkoholom, užívaním prípravkov s obsahom baktérií, ktoré zahŕňajú aj tieto probiotické kmene, môže byť očistenie pečene a jej regenerácia účinnejšia. Mnohých zaujímajú v danej súvislosti aj nasledovné témy: Očista pečene od alkoholu, Očista pečene od tukov, Očista pečene olejom a grepom, Očista pečene pestrec mariánsky. Veríme, že náš článok zodpovedal väčšinu týchto a iných otázok.

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2630703/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21466434

Na základe Vašich predchádzajúcich vyhľadávaní Vám odporúčame nasledovné produkty.
Swiss Probiotix
Swiss Probiotix

Svojimi 8 miliardami užitočných baktérií zabezpečuje zdravú mikroflóru hrubého čreva, položí základy silnej imunite a ochraňuje našu črevnú flóru.

26 €
Podrobnosti
Vložím do košíka
Program Clean Inside
Program CleanInside

Program Clean Inside pozostáva z troch produktov, ktoré sme vyvinuli vyslovene pre najdôkladnejší a najprirodzenejší spôsob očisty hrubého čreva.

88 €
Podrobnosti
Vložím do košíka
Detox Vital
Detox Vital

Dopĺňa do organizmu potrebné živiny - vitamíny, minerálne látky a zelenú rastlinnú potravu, čím pomáha v prirodzenom procese detoxikácie.

33 €
Podrobnosti
Vložím do košíka
NaturalSwiss =
Produkty spolu:
0