Dr. Csaba Podlupszki Autor: Dr. Csaba Podlupszki Gastroenterológ

Z čoho pozostáva diéta proti hnačke? Čo mám jesť, keď ma trápi hnačka?

Vo všeobecnosti môžeme povedať, že najlepšou metódou na zmiernenie neustávajúcej hnačky je odstránenie príčiny, zvýšenie príjmu tekutín, zmiernenie zápalu, lieky zahusťujúce stolicu, užívanie vo vode rozpustnej vlákniny, a tiež šetriaca strava. Ale z čoho presne pozostáva diéta proti hnačke?

Aby bolo možné hnačku odstrániť, musíme nájsť jej príčinu. Toto rozhoduje o spôsobe liečby, ale aj o tom, či je vôbec potrebná akákoľvek terapia, diéta, nakoľko hnačka môže byť samoliečiacim procesom organizmu, do ktorého by bolo zbytočné zasahovať. Nie práve najpríjemnejší stav môže prispieť k tomu, aby sme sa rýchlejšie zbavili látok, ktoré spôsobili podráždenie tráviaceho systému, alebo ktoré inak ohrozujú naše zdravie. K hnačke môže viesť napríklad antibiotická liečba, kedy je jej príčinou spravidla narušenie rovnováhy črevnej flóry. Počas hnačky musíme za každých okolností šetriť svoj črevný trakt, konzumujme ľahko stráviteľné potraviny a jedlá, ktoré zadržiavajú stolicu, na čo slúži diéta proti hnačke.

Čo je hnačka?

O hnačke hovoríme v tom prípade, keď sa denne vyprázdnime aspoň trikrát, a to riedku stolicu. Vyprázdnenie denne viac ako desaťkrát sa už považuje za vážny stav. Priamou príčinou hnačky je to, že sa v hrubom čreve neuskutoční, prípadne je nedostatočné vstrebávanie vody (napr. kvôli veľmi rýchlym pohybom čriev), preto výkaly, ktoré zostanú po trávení nie sú schopné zahustiť sa, ostanú riedke, plné vody. Môže to byť spôsobené stresom, infekciami, liekmi, parazitmi, nadmernými pohybmi čriev, niektorými chorobami, poruchami činnosti, otravou jedlom, alebo alergiou.

Hnačka vo väčšine prípadov dobre reaguje na domácu liečbu, napríklad na zmenenú stravu

Účinné riešenia proti hnačke

Hnačka trvá vo väčšine prípadov iba krátku dobu a dobre reaguje na domácu liečbu, napríklad na zmenu stravy, príjem veľkého množstva tekutín. Nezávisle od toho je dôležité skonštatovať, že na jej liečbu neexistuje jednotný spôsob liečby. Najlepším spôsobom liečby krátko trvajúcej akútnej hnačky, ktorá sa spravidla objaví  po jedle, je jednodňový pôst, následne od ďalšieho dňa dodržiavanie šetriacej diéty, pričom v záujme prevencie vzniku dehydratácie je potrebné denne vypiť minimálne  2-3 litre tekutín, alebo radšej ešte viac. Okrem čistej vody sa obzvlášť odporúčajú liečivé rastliny na upokojenie čriev, akými sú ibištek, harmanček a mäta. Od ďalšieho dňa môžeme okrem jedál spôsobujúcich nadúvanie a citrusových plodov konzumovať takmer všetko, napríklad ľahkú praženicu.

Pozrime si teraz najdôležitejšie pravidlá podľa bodov počas diéty proti hnačke, ktoré je potrebné dodržať:

  • Počas hnačky si musíme za každých okolností šetriť svoj tráviaci systém, preto konzumujme ľahko stráviteľné potraviny a jedlá, ktoré zadržiavajú stolicu
  • Výbornou metódou proti hnačke je to, keď sa vyhneme mastným, ťažkým, sladkým, alebo nadmerne korenistým potravinám
  • Neodporúča sa konzumácia surovej zeleniny, kukuricu, kapustu, strukoviny a cibuľu nejedzme ani v uvarenom stave
  • Takým druhom ovocia, ako sú ananás, čerešne, bobuľovité ovocie, figy, ríbezle a hrozno sa musíme zďaleka vyhýbať
  • Na zozname zakázaných je aj bravčové a hovädzie mäso a sardinky
  • V diéte proti hnačke sú zakázané umelé sladidlá, vrátane sorbitu
  • Zo svojho jedálneho lístka vylúčme polotovary, hlavne tie, ktoré obsahujú umelé prídavné látky
  • Výbornou voľbou proti hnačke sú varená a dusená zelenina, jablká, banány, dusená ryža a varené zemiaky
  • Pokojne môžeme zjesť aj trocha pareného, alebo grilovaného chudého mäsa, mliečnym výrobkom sa však radšej vyhnime, lebo laktóza, ktorú obsahujú, môže podráždiť črevnú flóru, čo môže hnačku ešte zhoršiť
  • Pime dostatok vody, liečivých čajov a odvarov, vzdajme sa však alkoholu, kávy a iných nápojov s obsahom kofeínu
  • Pomôže vo vode rozpustná vláknina, ktorá vstrebe toxické látky spôsobujúce hnačku a zníži počet vyprázdnení
  • Proti hnačke môže veľmi dobre pomôcť do 3 dl vody zamiešené 3 kávové lyžičky jablčného octu, nakoľko eliminuje v črevách vyzrážané toxíny a zadrží stolicu
  • Hnačku môžu spôsobiť aj veľmi studené jedlá a nápoje. Dobre urobíme vtedy, keď budeme všetko konzumovať na úrovni izbovej teploty
  • I keď v iných prípadoch odporúčame vo vode nerozpustnú vlákninu, môže sa stať, že stolica bude riedka práve ich vplyvom, pretože tento druh vlákniny podporuje rýchly prechod nečistôt hrubým črevom. Vynechaním ich konzumácie hnačka rýchlo zmizne aj sama

Proti hnačke probiotiká

Takmer bez výnimky, ale môžeme povedať, že vo všetkých prípadoch je možné vidieť, že hnačka ruka v ruke súvisí s narušením rovnováhy črevnej flóry. v prípade akútnej, alebo chronickej, hlienovej alebo zápalovej hnačky, postupný príjem probiotík podporuje optimálnu činnosť črevnej flóry, a takýmto spôsobom problém zmierňuje, dokonca ho môže aj odstrániť. Probiotiká vyvinú svoj účinok proti hnačke vtedy, keď sú schopné sa vhodne rozmnožovať. Preto je potrebný aj príjem prebiotík, tieto vlákniny totiž slúžia ako potrava pre probiotické baktérie. Probiotiká sa nachádzajú v mnohých potravinách, nie je však jedno, ktoré probiotické kmene do organizmu prijímame počas hnačky: probiotické jogurty radšej vynechajme!

Ktoré je na čo dobré?

  • Pred alebo počas antibiotickej liečby Saccharomyces boulardii,
  • proti hnačke spôsobenej stresom Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum,
  • v prípade rotavírusu Lactobacillus rhamnosus GG a Lactobacillus reuteri,
  • pri liečbe hnačky v dôsledku zápalu nám môžu pomôcť  probiotiká s obsahom baktérie Saccharomyces boulardii.

Liečba chronickej hnačky

Je veľmi dôležité, aby sme v prípade trvania chronickej hnačky vyhľadali svojho obvodného lekára, ktorý urobí potrebné vyšetrenia a na základe nich predpíše vhodnú liečbu. Kvôli veľkej strate živín a tekutín totiž krv zhustne, krvný obeh sa môže kedykoľvek zrútiť. V dôsledku zápalu stien čriev unikajú z črevného traktu toxické látky, čo môže vyvolať život ohrozujúci stav. Varovným údajom je, že ročne v dôsledku chronickej hnačky zomrie niekoľko miliónov ľudí. Možno nie každý vie, ale aj mnoho črevných ochorení môže viesť ku vzniku hnačky. Medzi tieto okrem iných patria colitis ulcerosa, inak nazývaný aj vredový zápal hrubého čreva, Crohnova choroba, a tiež syndróm dráždivého čreva (IBS). V ich prípade je potrebné prestať konzumovať niektoré potraviny, lebo môžu spôsobiť podráždenie.

Zdroj:
https://www.healthline.com/health/what-to-eat-when-you-have-diarrhea

Na základe Vašich predchádzajúcich vyhľadávaní Vám odporúčame nasledovné produkty.
Swiss Probiotix Max
Swiss Probiotix Max

Podporuje fungovanie vašej tráviacej sústavy a imunitného systému v každej kapsuli 25 miliardami živej kultúry, 12 starostlivo vyberanými kmeňmi probiotických baktérií.

34 €
Podrobnosti
Vložím do košíka
Swiss Prebiotix Ultra
Swiss Prebiotix Ultra

Prebiotický prípravok s komplexným zložením, so zdrojom 4 oligosacharidov.

18 €
Podrobnosti
Vložím do košíka
Vláknina Clean Inside
Vláknina CleanInside

Vlákninový doplnok na očistu čriev pomocou vláknin očistí hrubé črevo od nahromadených toxických usadenín a zabraňuje tvorbe nových usadenín.

34 €
Podrobnosti
Vložím do košíka
NaturalSwiss =
Produkty spolu:
0