Cestovateľská hnačka

Hnačka – hrozba počas cestovania

Väčšina ľudí si starostlivo naplánuje aj ten najmenší detail svojej dovolenky. To, ako bude odpočívať, ako vypne od každodenného zhonu, aký bude šťastný a bezstarostný.

Počas cestovania neradi myslíme na nečakaného „hosťa” v podobe hnačky, ktorý môže pokaziť cestovanie. Pritom urobíme dobre, keď na hnačku nezabudneme –môžeme jej totiž predísť.

Čo je vlastne „cestovateľská hnačka” (traveller’s diarrhea)?

hnacka 1Počas cestovania, hlavne počas prvého týždňa, nastúpia náhle bolesti brucha, nadúvanie, nevoľnosť, vracanie, hnačka sprevádzaná nevoľnosťou. V akútnych prípadoch sa môže objaviť aj horúčka (dokonca aj po návrate domov sa môžu prejaviť tieto príznaky, hlavne hnačka!).

Je vám to známe? Iba sme si pokazili žalúdok nejakou miestnou špecialitou, alebo má hnačka iný dôvod? Alebo sa len veľa stresujeme? Čo sa stane s domom/bytom/domácim miláčikom, na pracovisku, v letovisku, s dieťaťom (len aby teraz neochorelo!)?

Cestovateľská hnačka je ochorenie, na ktoré počas cestovania ochorie najviac ľudí. Podľa štatistických údajov hnačka postihuje tri štvrtiny cestovateľov, do zahraničia, čo znamená ročne 10 miliónov ľudí. Zriedka kvôli nervozite, častejšie sa hnačka objaví následkom pokazeného žalúdka. Koniec koncov v novom prostredí ochutnáme pre náš organizmus neobvyklé jedlá/nápoje, ktorých prísady a korenie sú nezvyčajné, alebo obsahujú také baktérie, proti ktorým je náš organizmus nechránený. Výraz „pokazený” žalúdok naznačuje, že sa škodlivé črevné baktérie rozmnožili, preto je rovnováha črevnej flóry narušená.

Hnačka  je najčastejšie vyvolávaná baktériami ako sú E. Coli. Až v 80% prípadov je hnačka zapríčinená týmito baktériami, ale aj inými baktériami (ako napr. Salmonella a Listeria). Cestovateľská hnačka môže byť vyvolaná aj vírusmi a parazitmi. Hlavným zdrojom nákazy sú výkalmi kontaminované potraviny/nápoje – ich zdrojom je infikovaná voda, ktorá sa počas prípravy do jedál/nápojov dostane. Hnačka, ktorá vznikla počas cestovania, alebo po návrate domov, zväčša odznie za pár dní a v 90% prípadov do týždňa bez toho, aby bola nutná liečba. Akútna hnačka si vyžaduje liečenie v nemocnici, ale to je len 1% prípadov z celkového počtu.

Čo môžeme urobiť, aby nás počas cestovania netrápila hnačka?

Aby sme predišli cestovateľskej hnačke, pred cestovaním a aj počas neho musíme konať. Pred cestovaním treba pripraviť žalúdok na záťaž. Počas cestovania musíme dbať na hygienu.

Prvým a najdôležitejším krokom je, aby sme ešte pre odchodom plne zmapovali cieľ našej cesty. Nie je len to dôležité, aby sme vedeli, aké atrakcie, kultúrne podujatia nás čakajú, ale musíme vedieť aj to, aké infekcie sa na danom mieste vyskytujú (o očkovanie a lieky sa musíme postarať!), akej kvality je pitná voda. Nevhodná voda často zapríčiní, že vznikne hnačka. Musíme vedieť aj to, či je náš zdravotný stav vyhovujúci – infekcia, teda hnačka v niektorých krajinách predstavuje zvýšené riziko pri niektorých dlhodobých chorobách.

Druhým najdôležitejším krokom je, aby sme si žalúdok pripravili na stretnutie s cudzou kultúrou. To môžeme urobiť tak, že týždeň pred cestovaním začneme s podávaním užitočných baktérií, probiotík. Čo sú vlastne probiotiká? Pomenovanie pochádza z gréčtiny a samotný význam slova – pre život – prezradí dôležitú úlohu užitočných baktérií pre náš organizmus. Sú to zväčša baktérie mliečnych kyselín, ktoré keď sa dostanú do nášho organizmu, prejdú zažívacím traktom odolávajúc kyslému prostrediu žalúdka a aj enzýmom tenkého čreva. Kolonizovaním črevného traktu obnovia rovnováhu črevnej mikroflóry tým, že zabránia rozmnožovaniu škodlivých baktérií, tým pôsobia v črevách priaznivo. Nedávno odštartované výskumy už dokázali ich priaznivé účinky na imunitný systém. Náš organizmus probiotiká môže získať nielen z mliečnych výrobkov, ale dajú sa kúpiť aj ako doplnok výživy. Najviac sa odporúča  Swiss Probiotix Probiotikum, v ktorom sa nachádza 8 druhov probiotických baktérií, je vhodný aj pre vegetariánov a v jednej kapsule sa nachádzajú 4 miliardy buniek. Ak dovolenkujeme s deťmi, tak samozrejme na ne treba dávať ešte väčší pozor, nakoľko ich organizmus ešte nie je taký silný, ako u dospelých. Predísť tomu, aby sa prepukla hnačka, sa dá podávaním probiotík. Deťom nad 4 roky sa odporúča podávať doplnok výživy Swiss Probiotix Probiotikum.

Po príchode do cieľa je veľmi dôležité, aby sme dbali na to čo jeme a pijeme a aj na to, aby sme ruky mali stále čisté. Takto sa nám hnačka môže hnačka ľahko vyhnúť.

Nikdy nejedzme neumyté ovocie a zeleninu, pre istotu ich aj ošúpme. Vyvarujme sa vopred pripraveným šalátom od pouličných predajcov, ochutnávkam jedál a jedzme len úplne prepečené mäsové jedlá. Nepime vodu z vodovodu, nepýtajme si ľadové kocky do nápoja, nepime priamo z fľaše a ani zuby si nečistime vodou z vodovodu.

Aj keď ostávame v Maďarsku, oplatí sa byť obozretným. V našej krajine sa v prvom rade objavuje hnačka vyvolaná baktériami. Príčiny najčastejšie treba hľadať v nesprávnom skladovaní a príprave potravín. Preto dbajme na to, akým spôsobom uskladňujeme a pripravujeme jedlá, ktoré obsahujú vajcia a iné chúlostivé potraviny.

Keď sme už ochoreli a prejaví sa hnačka, probiotiká ešte aj vtedy dokážu pomôcť – stále nie je neskoro začať probiotickú kúru na obnovenie rovnováhy črevnej flóry. Vedľajšie účinky nie sú, nášmu organizmu nemôžeme ublížiť, len pomôcť!

Hnačka? Cestujte bez nej!

Aby sme predišli hnačke, posilnime organizmus s probiotikami! Dospelým sa odporúča Swiss Probiotix Probiotikum a deťom Swiss Probiotix Probiotikum. Kúru začnime týždeň pred cestovaním a pokračujme počas celej cesty, aby nás netrápila hnačka a jej príznaky. Ani po návrate domov ich neprestaňme užívať 1-2 týždne, aby sa dodatočne hnačka neprejavila.

Odporúčané produkty

Na základe Vašich predchádzajúcich vyhľadávaní Vám odporúčame nasledovné produkty.
Program ToxiClean

Program ToxiClean

Širokospektrálny detoxikačný program ToxiClean bol vyvinutý tak, aby spolu s programom Clean Inside ešte účinnejšie čistil a detoxikoval vnútorné orgány.

80 €
Podrobnosti
Vložím do košíka
Flora Protect Jr.

Flora Protect Jr.

Flora Protect Jr.® je prírodný žuvací probiotický doplnok výživy pre deti, s ovocnou príchuťou. Pomáha vytvárať rovnováhu vo flóre detského tráviaceho systému a súčasne doplňuje štyri druhy 'dobrých' baktérií.

29 €
Podrobnosti
Vložím do košíka
Program Clean Inside

Program CleanInside

Program Clean Inside pozostáva z troch produktov, ktoré sme vyvinuli vyslovene pre najdôkladnejší a najprirodzenejší spôsob očisty hrubého čreva.

88 €
Podrobnosti
Vložím do košíka
NaturalSwiss =
Produkty spolu:
0