Nadúvanie

NadúvanieZdravá strava a vyvážený spôsob života sú veľmi dôležité pre každú oblasť nášho života, rovnako ako pravidelný pohyb. Tým sa do určitej miery môžu odstrániť také poruchy trávenia, akými sú napríklad zápcha, divertikulóza, syndróm dráždivého čreva alebo nadúvanie. Správne zvolená očistná kúra na podporu nášho tráviaceho systému poskytne organizmu dokonalú pomoc pri tom, aby detoxikácia bola úplná, vďaka čomu potom organizmus pri trávení nespotrebuje viac energie, než je nutné.

Aj keď naša tráviaca sústava funguje dobre, i tak sa v našich črevách prirodzeným spôsobom produkujú plyny, ktorých odchod môže byť niekedy nepríjemný, hoci inak nespôsobujú žiadne ťažkosti. Veľmi nám môže strpčiť život, keď sa množstvo produkovaných črevných plynov nadmerne zvýši alebo ich prítomnosť či odchod spôsobuje ďalšie ťažkosti (črevné kŕče, bolesti brucha).

Chronické nadúvanie môže spôsobovať problémy v každej oblasti nášho života, nehovoriac o nepríjemných sprievodných znakoch. Žiaľ, nadúvanie sa občas objaví aj vtedy, keď konzumujeme výhradne zdravú stravu, preto dôkladná očistná kúra môže byť tým správnym riešením a môže znamenať v každodennom živote ozajstnú úľavu.

Pokiaľ by ste chceli čítať články súvisiace s touto témou, kliknite na kľúčové slová: Zápcha | Detoxikácie | Očistou čriev | Detoxikácia

Čo je nadúvanie a prečo vzniká?

Nadúvanie je spôsobené nadmerným hromadením plynov. „Odchod“ črevných plynov v podobe vetrov a grgania dokáže človeku veľmi znepríjemniť život. Plyny, ktoré zostávajú vnútri, vyvolávajú napätie v bruchu, čo spôsobuje väčšie či menšie bolesti brucha. Chronické nadúvanie okrem nepríjemných príznakov spôsobuje spoločenské a integračné problémy, lebo človek, ktorého trápi nadúvanie, nechodí rád do spoločnosti, alebo ho práve komunita vylúči kvôli jeho neznesiteľným vetrom.

Žiaľ, nadúvanie a jeho sprievodné znaky sa nedajú zatajiť, preto sa často môžeme dostať do veľmi nepríjemných situácií.

Nadmerná plynatosť môže byť aj príležitostná, čo najčastejšie spôsobujú konzumované potraviny. Takým jedlom je fazuľa a iné strukoviny, rôzna kapustová zelenina (kapusta, kel, brokolica, karfiol), niektorá cibuľová zelenina (cesnak, cibuľa, pór), koreňová zelenina (cvikla, reďkovka), droždie a pšenica.
Vo väčšine potravín, ktoré spôsobujú nadmernú plynatosť, je na príčine trávenie sacharidov. Je to tak v prípade, keď v tele nie sú k dispozícii tráviace enzýmy, na základe čoho rozklad prebieha až v hrubom čreve.

Chronické nadúvanie môže mať dve príčiny: jednou je takzvané nadmerné prehĺtanie vzduchu (aerophagia), keď pri dýchaní alebo počas jedla prehltneme príliš veľa vzduchu. Druhou je proces hnitia v črevách, keď tráviace enzýmy potrebné na strávenie potravy buď chýbajú, alebo sú prítomné len v malom množstve. Preto trávenie potravy prebieha v hrubom čreve formou bakteriálneho rozkladu, v dôsledku čoho sa tvoria črevné plyny. Analýzou zloženia odchádzajúcich plynov môžeme zistiť, o akú príčinu ide. V prvom prípade je zloženie plynov: dusík, kyslík a oxid uhličitý, kým v druhom prípade: oxid uhoľnatý, vodík a metán.

V druhom prípade neprebieha trávenie jedla v žalúdku alebo v tenkom čreve správnym spôsobom, vtedy dochádza v hrubom čreve k nežiaducemu procesu kvasenia. Trávenie jednotlivých živín prebieha pomocou nesprávneho tráviaceho enzýmu a na nesprávnom mieste. Kvôli baktériám a kvasinkám vzniká hnilobný proces, pričom ako vedľajší produkt vzniká metán, oxid uhličitý, vodík, atď.

Nesmieme zabudnúť ani na parazitov, veď aj ich prítomnosť v črevách vyvoláva nadúvanie. Hlavnou príčinou je to, že premnožené parazity narúšajú procesy trávenia a môžu spôsobovať zápal čriev.

Poruchy trávenia (syndróm dráždivého traktu, Crohnova choroba, divertikulóza) tiež v mnohých prípadoch vyvolávajú nadúvanie. V tomto prípade môžeme zápchu označiť za príčinu vzniku prílišnej plynatosti, lebo v črevách sa nachádzajú fekálne baktérie, ktoré spôsobujú bakteriálny rozklad.

Na základe tohto sa dá povedať, že čas na očisťovaciu kúru nadišiel nielen vtedy, keď pociťujeme tráviace ťažkosti, akými sú syndróm dráždivého čreva alebo divertikulóza, ale už aj zápcha alebo nadúvanie môžu upozorniť na to, že nastal čas na očistnú kúru. Vhodný detoxikačný program totiž odstráni z nášho organizmu naukladané civilizačné smeti a taktiež parazity.

Prevencia a liečba

Aby sme predišli nadúvaniu, musíme konzumované jedlo dôkladne požuť a poriadne zmiešať so slinami, čím uľahčíme proces trávenia. Keď máme citlivé črevá alebo naše črevá extrémne reagujú na potraviny, ktoré nafukujú, vynechajme ich z nášho jedálnička, alebo ich konzumujme len s mierou a neprejedajme sa.

Aby sme predišli nepríjemným príznakom, pime bylinné čaje, ktoré znižujú tvorbu plynov, alebo podporujú ich odchod (aníz, feniklový, mätový). V prípade plynatosti môžu veľmi pomôcť antispasmodiká, ktoré pomôžu regulovať kŕče.

Ak nám prílišná plynatosť trvalo strpčuje život, rozhodne stojí za to v rámci dôkladnej očistnej kúry odstrániť z organizmu parazity, ktoré možno aj bez nášho vedomia parazitujú v našich črevách.

Veľmi dôležité je udržať rovnováhu črevnej flóry alebo ju obnoviť. Aby sa napravilo trávenie, treba vylúčiť prítomnosť baktérií a húb. V prípade potreby užívajme pre- a probiotiká alebo konzumujme stravu bohatú na probiotiká.

Na to, aby sa tráviace enzýmy na štiepenie rôznych sacharidov vytvorili v tenkom čreve v správnom čase a v potrebnom množstve, je nutná pravidelná očista a údržba čriev, odstránenie nečistôt a zápalov.

Zásady zdravých stravovacích návykov dodržiavajme dlhodobo, pretože len tak dokážeme udržať naše črevá zdravé a dokážeme vytvoriť ideálne podmienky na trávenie a vstrebávanie. Zdravá strava obsahuje veľké množstvo vlákniny (stráviteľnej aj nestráviteľnej), zeleninu v čerstvom stave a potraviny bohaté na živiny (vitamíny, minerálne látky, antioxidanty). Mnoho potravín v surovom stave obsahuje vlákniny potrebné na strávenie sacharidov, tie sa však tepelnou úpravou ničia. Preto sa odporúča potraviny, ktoré nafukujú, jesť v surovom stave, alebo pripravené na pare.

Všetky tieto odporúčania budú prospešné súčasne s absolvovaním dôkladnej a kompletnej očistnej kúry čriev, ktorá očistí črevá a zabezpečí organizmu potrebné vlákniny a dôležité živiny.

Prečítajte si referencie našich zákazníkov o tom, ako im kúra Clean Inside na očistu čreva pomohla, aby sa cítili lepšie, aby sa im zlepšilo trávenie a ako im kúra odstránila rôzne nepríjemné príznaky (ako napr. i nadúvanie).

Táto fantastická očistná kúra v jedinom balení obsahuje všetko, čo organizmus pre svoju dokonalú detoxikáciu potrebuje. Po absolvovaní detoxikačného programu sa odstráni nadúvanie a parazity z organizmu, zápcha, a môžete sa rozlúčiť aj s najrôznejšími tráviacimi ťažkosťami a inými črevnými problémami.


Gratulujeme! Darček je už skoro Váš...
Vláknina na čistenie čriev Clean Inside na pol mesiaca sa dostala do Vášho košíka, ale Váš darček sa objaví iba v prípade, ak do svojho košíka vložíte produkty v minimálnej hodnote 35 EUR

×